意外に効果大！耳栓すると熟睡できる……zzZ

　意外な熟睡するためのコツ。それは耳栓をすることだー。

　ロングスリーパー岡本ですこんばんは。放っておくと10時間くらい余裕で寝てます。そんな睡眠ジャンキーがオススメする快眠アイテムがこちら！

　耳栓ー。

　先日、集中して作業するために耳栓を手に入れたのですが、ふと、「寝るときに使ったらどうなるんだろう」と思って使ってみたところ、気が付いたら朝だった。なにをいってるかわかｒ（ｒｙ

　耳栓をすることで日常にあふれかえるノイズから隔離され、熟睡できるようです。寝覚めもすっきり。しかも、熟睡できる分、睡眠時間も短くなる！　かも。(でも、人によっては睡眠時間が長くなったという人もいるとか。)
　何故もっと早く使わなかったのかと後悔しきりです。

どんな耳栓を選べば良いか

　寝てるときに邪魔にならないものならなんでもおｋ。就寝用途ならフォームタイプの耳栓(スポンジみたいな素材のもの)が良いです。

　とりあえず耳栓を試すのであれば、百均で売られているものでも十分です。
　しかし、気に入ったら50ペアや100ペアくらいまとめ買いするのが良いと思います。フォームタイプは基本使い捨てなので、百均だと高く付いてしまいがち。ネットだと、そこそこの品質のものが1ペア30円くらいで手に入ります。

　耳栓の付け心地が気になる人はいろんな耳栓がセットになったお試しセットが販売されているので、それを利用してみてください。意外と付け心地が違います。でも、寝てしまえばなんでも同じという気もしないでもない。

　個人的にはMOLDEXのスパークがオススメ。遮音性が高く、まとめ買いすると1ペア30円台で手に入ります。

目覚ましは聞こえるのか

　耳栓すると目覚まし聞こえなくなるんじゃない？　と心配な方もいるかもしれません。結論から言うと、目覚ましのアラームはちゃんと聞こえます。

　耳栓をしても完全に遮音されるわけではないので、アラームのような、大きくて高い音は聞こえます。音の大きさは、ふすまを挟んで向こう側でアラームが鳴ってるような感じです。
　小さいように思えますが、他に音がしない中にアラームの音が響くので、むしろ、意外とアラームの音が耳に付いて目が覚めます。安心して耳栓をご使用下さい。

　心配な人は翌日仕事がない日に耳栓をしたまま寝てみて、目覚ましの音で起きられるか試してみましょう。

今夜から熟睡生活を始めよう！

　耳栓をすると、世の中は意外に生活音で満ちていることに気付かされます。生活時間帯が一般の人とズレていたり、家族でバラバラだったりする場合は特に効果が高いと思われます。

　寝てもなんとなくすっきりしない方やだらだら寝ちゃうクセが付いている人は是非耳栓をお試し下さい。